セルフケアとしての「タッチフォーヘルス」

今回行なった「タッチフォーヘルス・レベル1」のクラスではセルフケアを多く取り入れて行ないました。

参加された方もご家庭で寝る前にESR（エモーショナル・ストレス・リリース）を、起きたらクロスクロールを実践して効果絶大なのでビックリされていました。
まず「眠りに深さが違う」「朝の目覚めがさわやか」「身体の歪みが気にならない」「疲れない」「食べても胃がもたれない」などの感想を頂きました。

皆さん教えても余りにも簡単すぎてバカにしてしまうのかやらない人が多いのですがやるとこれだけ違うんですね。

明日からの「レベル2」でも取って置きのセルフケアをご紹介します！
私オリジナルの「14筋クロスクロール」「タッチ極拳」です。こうやると楽しくセルフケアができます。お楽しみに！