身体に悪い運動

最近、良かれと思って運動した事によって逆に「身体の不調」を訴えて来られる方が多くいます。

「自転車が身体に良い」と聞いて毎日一生懸命自転車に乗っていたら身体の節々が痛くなって痛みが取れなくなってしまった方。

病院で「運動療法」をやらされたら痛みが増して家に歩いて帰れなくなった股関節痛の方。

今日来られた方はテレビで「腰痛に良い」と言っていた脚を抱え込む運動をして寝たら翌日股の付け根から太ももの前が痛くなって歩くのも不自由になったと言って来られました。

要は身体に合わない運動を自らしたりさせられたりした訳です。
最近余りにも多くの健康の情報がテレビや雑誌に溢れていてどれが正しいのか間違っているのか判別出来なくなってしまっているようです。

また運動を指導する人が間違って指導するのですから何を信じていいのか分からなくなってしまいますね。

要は食べ物と同じように運動も「諸刃の剣」で良くも働くし悪くも働くと言う事を巷の情報に惑わされずに「自分の直感」で全て見極められるようになる必要が有りますね。