セルフで治す

今朝から足が痛い。思い当たる事もないのに。敢えて言えば朝「足の爪を切った」ぐらいかな。その時無理な姿勢をしてしまったのか。

タッチフォーヘルス（TFH）のテクニックで関係ある筋肉の「筋腹」と「起始付着部」を少し調整してこのまま治るだろうと思っていたら夕方になってもまだ痛い。歩くのにも支障が出るくらいに不快感があります。これはまずい。

日頃から他人には「セルフケア」と言っておきながら自分で治せないようでは。
そこでもう一度丁寧に痛みの出る姿勢をとって関係ある筋肉を再チェック。痛みのある場所は「長短腓骨筋の腱」の辺りで爪を切る格好では「前脛骨筋」「後脛骨筋」を使ったかな。そして痛みの出る格好で使うのは「ひらめ筋」と。考えた所でTFHレベル3に出てきた「いじめっこ筋・いじめられっこ筋」を思い出しました。早速いじめっこ筋と考えられる「ひらめ筋」を弱めました。
みごとこれが正解だったようで今ではどんな動きでも全く痛みがありません。

やはり、TFHのテクニックは「役に立つ」ようですね。