明日は「42筋チューブトレーニング」

明日14日から毎週火曜日AM１０：００～１１：３０までセルフケアの「42筋チューブトレーニング」を行ないます。

筋力を鍛えてたくましくなりたい人、贅肉をとってシェイプアップしたい人、老化を防ぎたい人一緒にトレーニングしましょう！

老化の原因は「筋力が弱る事」「筋肉が硬くなる事」「姿勢が悪くなる事」だと思います。
逆を言えば、筋力を付けて、軟らかくし、姿勢を整えれば若々しいです。そしてこのような身体を持てば気持も若返り発想も豊かになる筈です。

さあ、一緒に筋肉を鍛え、ストレッチをし、姿勢を正すエクササイズをやりましょう！

（写真上は上腕二頭筋、三角筋中部のトレーニング、写真下は上腕三頭筋、三角筋後部、広背筋のトレーニング。）

★内容：１．ストレッチエクササイズ
　　　　２．姿勢の調整
　　　　３．４２筋肉チューブエクササイズ

★日時：４月１４日（火）からスタート！
　　　　毎週火曜日１０：００～１１：３０
　　　　祝日が火曜日の場合は休み
        その他不定期に休みになる場合も有りますので事前に
　　　　カレンダ　ーでご確認ください。 

★参加費：５００円

★人数：場所の関係上１０人までとなりますので事前にご参加の方はご連絡ください。

★服装、持ち物：動きやすい服装でおこしください。飲料水をお持ちください。エクササイズ用のチューブ、マットはこちらで用意致します。

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