健康の三角形

タッチフォーヘルスの基本コンセプトは「健康の三角形（体、心、食）」です。このバランスを最重要視しています。

何事も元気に継続していくにはこの「健康の三角形」が大切だなと改めて感じています。

１．身体のケア
２．心のケア
３．栄養のバランス

問題さえ起きなければ当たり前のようにそれ程、気を使う事も無いのでしょうが、一度バランスを崩したり問題が発生したりすると大切さがよく分かります。

私の場合、運動不足からきた体調の悪さで困っていましたがここ最近はチューブトレーニングで筋力アップ、太極拳の基本功や歩行で姿勢、骨格が整いかなりいい感じです。

来週からは定期的に「身体のケア」をしていこうと思っています。どうぞ一緒に身体を整えましょう！

★内容：１．目標に向かうエクササイズ
　　　　２．気の調整
　　　　３．４２筋肉チューブエクササイズ＆ストレッチ

★日時：４月１４日（火）からスタート！
　　　　毎週火曜日１０：００～１１：３０
　　　　祝日が火曜日の場合は休み
        その他不定期に休みになる場合も有りますので事前に
　　　　カレンダ　ーでご確認ください。 

★参加費：５００円

★人数：場所の関係上１０人までとなりますので事前にご参加の方はご連絡ください。

★服装、持ち物：動きやすい服装でおこしください。飲料水をお持ちください。エクササイズ用のチューブ、マットはこちらで用意致します。

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