進行性リラクゼーション法＆呼吸法

明日の「キネシウエルネス倶楽部」のストレスリリースは「進行性リラクゼーション・赤ちゃんの呼吸に戻る」を行います。

ストレス下にいると知らぬ間に筋肉が緊張します。そして余り長い間そのような状態が続くとその緊張にさえ気づかなくなります。そして終いには、リラックスしている状態でも筋肉は戻らず緊張しっぱなしになってしまいます。最近そのような人を多く見かけます。　　　　　　

これによって頭痛、潰瘍、高血圧、大腸炎、不眠症、腰痛、喘息、不安症などのストレスによる障害が起きると言われています。

また、同じくストレス下にいるときちんとした呼吸もしていません。呼吸が短く浅くなり呼吸を一時的に止めてしまう事もあります。
本来のリラックスした呼吸は「赤ちゃんの呼吸」をみても分かるように胃のあたりが動く横隔膜呼吸です。

今回は、簡単にできて効果抜群のリラクゼーション法を「セルフで行う筋肉弛緩法」「５つの呼吸法」を行います。

●10:00～11:30　「チューブエクササイズ」参加費500円

●14:00～16:00　「ストレスリリース」参加費1500円
　
場所はいずれも「キネシオロジースタイル」です。

どうぞたくさんのご参加お待ちしております。
「ストレスリリース」参加希望者は午前中にご連絡ください。
よろしくお願い致します！！