ストレスマネジメント

「心と身体のセルフケア」を求めている方が沢山いるのを実感しています。

本日も火曜日に行なっている「キネシ・ウエルネス倶楽部」に参加出来ないのでセルフケアを個人的に教えて欲しいと言って来られた方がいらっしゃいました。

ご指導したその感想は「嫌だと思っていた事がすぐ嫌でなくなりました。簡単なのでこれからストレス感じたらやってみたいと思います。」「咽頭反射（口に指を入れるとゲッとなる）が一回で無くなりました。」「普段から身体に力を入れてしまうのですが、今は力が抜けたようで全身軽くなりました。とても簡単なのでやる気さえあればすぐ出来ると思います。」

など、これからはご自分の身体だけではなく、精神的ストレスもセルフケアで解消出来るかどうか「ストレスマネジメント」がますます大切になってくるでしょう。