心の悩みも扱う「こころとからだ整体院」

「ウエルネスヨガ」で若く美しく健康に！

来週火曜日の「キネシウエルネス倶楽部」でヨガが始まります！

健康の秘訣はより身体が柔らかく柔軟な事、姿勢が良い事。そしてストレスなく目標に向かっている事だと思います。

「ウエルネスヨガ」ではまさにこの３つをかなえてくれます。これさえかなえばより若く美しくいられると言う事です！

ヨガの良い所にバイオキネシオロジーの筋肉エクササイズ理論とタッチフォーヘルスの目標設定を組み合わせて作られたオリジナルヨガです。

指導はキネシオロジストであり長い事ヨガを実践研究してきたYUKIEさんにお願いします。

どうぞこの機会に自己責任で自分の健康管理をしましょう！

●開催日：4月13日（火）毎月第２火曜日１０:１５～１１:３０
●ナビゲート：YUKIEさん
●参加費：今だけお試し期間中５００円
●場所：キネシオロジースタイル
●内容：①目標設定②呼吸③スイッチング④チャクラを温める⑤ストレッチ⑥ヨガアサナ⑦シャヴァーアサナ⑧目標に向き合う⑨終了
●持ち物：動きやすい服装でお越しください。着替えも出来ます。ヨガマットをお持ちください。無い方は貸し出しもしています。＠１００円
●参加お申し込み：前日12日（月）までにご連絡ください。２人以上で実施１０人限定となります。
●連絡先：０４‐７１６７‐７３１８　kinesi@jcom.home.ne.jp 小堀まで

「ウエルネスヨガ」誕生！

毎週火曜日に行なっている「セルフケア」に４月からヨガが入ります。「ウエルネスヨガ」です。

私も昨日、初めて体験しましたが「ヨガ」っていいですね！

先生も初心者に合わせて呼吸を中心にした楽なポーズを行なってくれたのでどうにか出来ましたが、やはり身体が固くなりなまっているのを痛感しました。運動不足です！

これなら初心者でも気持ちよく出来ます。

当分の間、毎月１回第２火曜日に行ないます。

キネシオロジーでは目標に対してストレスを筋反射テストで見つけていきますが、このウエルネスヨガのクラスでは呼吸とポーズで全身をリラックスさせてエネルギーを全身に通す事で目標に対してのストレスを軽減させるのが目的です。

キネシロジーとヨガを組み合わせたオリジナルのヨガです。ナビゲートはYUKIEさんが担当してくれます。

●ウエルネスヨガ

●開催日：第２火曜日１０:１５～１１:３０
●ナビゲート：YUKIEさん
●参加費：今だけお試し期間中５００円
●場所：キネシオロジースタイル
●内容：①目標設定②呼吸③スイッチング④チャクラを温める⑤ストレッチ⑥ヨガアサナ⑦シャヴァーアサナ⑧目標に向き合う⑨終了
●持ち物：動きやすい服装でお越しください。着替えも出来ます。ヨガマットをお持ちください。無い方は貸し出しもしています。＠１００円
●参加お申し込み：前日までにご連絡ください。２人以上で実施１０人限定となります。
●連絡先：０４‐７１６７‐７３１８　kinesi@jcom.home.ne.jp 小堀まで

明日は「アンカリング」

毎週火曜日午後に行なっているセルフケア「ストレスリリースシリーズ」では毎回簡単なテクニックを使って自分に対する心の健康法をお教えしています。

明日は「アンカリング」を行ないます。アンカリングは生理機能を変化させてストレスを取り除くとてもシンプルで効果的な方法です。

また、自分で自分のストレスをみる「セルフ筋反射テスト」の練習も行ないます。

どうぞ、どなたでもご参加ください。

●３月２３日（火）

●14:00～16:00　「ストレスリリース」～ウエルネスキネシオロジー：アンカリング～参加費1500円
　
場所は「キネシオロジースタイル」です。

どうぞたくさんのご参加お待ちしております。
「ストレスリリース」参加希望者は当日午前中までにご連絡ください。 04‐7167‐7318
よろしくお願い致します！！

ネガティブな習慣（タバコ、お酒、甘いものなど）

明日の「キネシウエルネス倶楽部」午後の部「ストレスリリース」では“タバコをやめたい”“甘いものをやめたい”“過度のアルコールをやめたい”などの「ネガティブな習慣を無くす！」を行ないます。

その習慣を本当にやめたいのか？まずそれをチェックし「心理的逆転（本心から望んでいない）」が起きているようでしたらそれを先に修正します。

そして簡単なテクニック（側頭骨タッピング）でネガティブな習慣をなくしていきます。

前回は禁煙したがっていた女性は“その後すっかり禁煙できた！”と喜んでいました。

どうぞ皆さん参加して頂き今困っている「ネガティブな習慣」を無くしましょう！

●１月２６日（火）

●10:00～11:00　「チューブエクササイズ＆ストレッチ教室」参加費500円

●14:00～16:00　「ストレスリリース」～ウエルネスキネシオロジー：ネガティブな習慣を無くす～参加費1500円
　
場所はいずれも「キネシオロジースタイル」です。

どうぞたくさんのご参加お待ちしております。
「ストレスリリース」参加希望者は当日午前中までにご連絡ください。 04‐7167‐7318
よろしくお願い致します！！

筋反射テストのやり方

明日の「キネシウエルネス倶楽部」ではウエルネスキネシオロジーで使っている筋反射テストの方法をお教えします。

より正確に筋反射テストをする為に色々な予備テストをします。そして筋反射テストが出来るようにお教え致します。

筋反射テストとは「からだに聞いていく」方法です。

ストレスがあると筋肉は力が入らず脱力状態になります。心や身体が元気だと力が入ります。

簡単にいうとこのような原理に基づいて考えられたテスト方法です。

身体は正直です。明日は色々な文章を読んでみて心に乱れやストレスがあるか見ていく事を行ないます。そしてその後にその心の乱れやストレスを驚くほど簡単な方法で開放していきます。

例えば「私はやせたい！」「私は成功したい！」「私はお金持ちになりたい！」と言って筋反射テストをしてみてください。本心がどう思っているのかよく分かります。

ご興味ある方はご連絡ください。

どなたでもご参加できます。

●１月１９日（火）

●10:00～11:30　「チューブエクササイズ＆ストレッチ教室」参加費500円

●14:00～16:00　「ストレスリリース」～ウエルネスキネシオロジー：筋反射モニターでストレスをみる～参加費1500円
　
場所はいずれも「キネシオロジースタイル」です。

どうぞたくさんのご参加お待ちしております。
「ストレスリリース」参加希望者は当日午前中までにご連絡ください。 04‐7167‐7318
よろしくお願い致します！！

自分が求めているものを知り欲求する！

明日の「キネシウエルネス倶楽部」のストレスリリースは“あなたのゴールラインはどこか”を行ないます。

人生に望むものを手に入れるにはまず「自分が求めているものを知り欲求する事」です。人は自分が望まないものはよく知っていますが、案外自分の求めているものは正確に分かっていないものです。

望むものを理解していなければチャンスが目の前に来ても気づかないでしょう。また自分の求めているものを勘違いしているとやっと目標達成したのに失望するという結果になってしまいます。

今回は「自分の本当に求めている事を知り、要求する」事を行ないます。

●１１月２４日（火）

●10:00～11:30　「チューブエクササイズ」参加費500円

●14:00～16:00　「ストレスリリース」～人生を戦略的に生きる！：あなたのゴールラインはどこか～自分が求めているものを知り欲求する～参加費1500円
　
場所はいずれも「キネシオロジースタイル」です。

どうぞたくさんのご参加お待ちしております。
「ストレスリリース」参加希望者は当日午前中までにご連絡ください。 04‐7167‐7318
よろしくお願い致します！！

明日の「キネシウエルネス倶楽部」のストレスリリースは“あなたのゴールラインはどこか”を行ないます。

人生に望むものを手に入れるにはまず「自分が求めているものを知り欲求する事」です。人は自分が望まないものはよく知っていますが、案外自分の求めているものは正確に分かっていないものです。

望むものを理解していなければチャンスが目の前に来ても気づかないでしょう。また自分の求めているものを勘違いしているとやっと目標達成したのに失望するという結果になってしまいます。

今回は「自分の本当に求めている事を知り、要求する」事を行ないます。

●１１月２４日（火）

●10:00～11:30　「チューブエクササイズ」参加費500円

●14:00～16:00　「ストレスリリース」～人生を戦略的に生きる！：あなたのゴールラインはどこか～自分が求めているものを知り欲求する～参加費1500円
　
場所はいずれも「キネシオロジースタイル」です。

どうぞたくさんのご参加お待ちしております。
「ストレスリリース」参加希望者は当日午前中までにご連絡ください。 04‐7167‐7318
よろしくお願い致します！！

相手を許す

明日の「キネシウエルネス倶楽部」のストレスリリースは“相手を許す”を行ないます。

続きを読む "相手を許す"

今の人間関係を見直す

セルフケア教室「キネシウエルネス倶楽部」。2回ほどお休みをさせて頂きましたが、また来週から再開致します。

次回11月10日（火）：午前の部（１０：００～１１：３０）は太極拳、チューブトレーニング、ストレッチを行ない全身の筋肉を活性化します。

午後の部（１４：００～１６：００）は「ストレスリリース」で日頃のストレスを開放し前向きに生きる為のセルフケアを行ないます。

続きを読む "今の人間関係を見直す"

明日の「ストレスリリース」は～過去の出来事を言い訳にしない～

明日のセルフケアの為のキネシオロジー「ストレスリリース」は「人生を戦略的に生きる」の第7回目になります。

明日のテーマは「過去の出来事を言い訳にしない」を行ないます。昨日の朝刊の本の紹介に「事実は一つ考え方は二つ」という言葉が出ていましたが、まさに出来事をどう解釈するかは自分次第です。

そうしてできた、そして毎日付いて回っている「否定的観念や信念」を見つけチェックしそれをキネシロジーのテクニックを使って書き変えていきます。

どうぞ気になる方はご参加ください。

●１０月１３日（火）

●10:00～11:30　「チューブエクササイズ」参加費500円

●14:00～16:00　「ストレスリリース」～人生を戦略的に生きる！：過去の出来事を言い訳にしない～参加費1500円
　
場所はいずれも「キネシオロジースタイル」です。

どうぞたくさんのご参加お待ちしております。
「ストレスリリース」参加希望者は当日午前中までにご連絡ください。
よろしくお願い致します！！

ストレスマネジメント

「心と身体のセルフケア」を求めている方が沢山いるのを実感しています。

本日も火曜日に行なっている「キネシ・ウエルネス倶楽部」に参加出来ないのでセルフケアを個人的に教えて欲しいと言って来られた方がいらっしゃいました。

ご指導したその感想は「嫌だと思っていた事がすぐ嫌でなくなりました。簡単なのでこれからストレス感じたらやってみたいと思います。」「咽頭反射（口に指を入れるとゲッとなる）が一回で無くなりました。」「普段から身体に力を入れてしまうのですが、今は力が抜けたようで全身軽くなりました。とても簡単なのでやる気さえあればすぐ出来ると思います。」

など、これからはご自分の身体だけではなく、精神的ストレスもセルフケアで解消出来るかどうか「ストレスマネジメント」がますます大切になってくるでしょう。